讀後感:《The Tools:五大工具把問題變成勇氣、信心與創意》

很長一段時間沒寫讀書心得了,不是因為這段時間都沒看書,其實只是缺乏動力寫文章。 不過最近讀了這本《The Tools:五大工具把問題變成勇氣、信心與創意》,是一本很特別的心靈成長書籍。 我覺得很值得推薦給各位,所以又開始寫久久沒動過的部落格啦。

這本《The Tools:五大工具把問題變成勇氣、信心與創意》是兩位心理治療師在執業過程中,發現一般人在遇到問題的時候,最需要的並不是告訴他們問題出在哪裡,而是提供具體可以解決問題的方法。因此作者提出了五種工具,來解決這些最常讓人困擾的問題。這五種工具又分別可以對應五種情境或問題,分別是:

  1. 明明有個你知道應該做卻不斷逃避的事,但卻寧可待在讓自己受限的舒適區時。
  2. 當有人激怒你,你無法控制自己腦袋不斷重播對方做過的事,或一直幻想要報復時。
  3. 當你待在令人不安的公開場合而緊張到僵住,無法自在地表達意見時。
  4. 當你對生活的一切、未來充滿憂慮,潛意識覺得這樣就能預測、控制一切時。
  5. 當你開始試著想改善些什麼,一陣子之後因為缺乏動力或者失敗,就再也裹足不前時。

而且這本書的編排很清晰易懂,按照順序地告訴你這五種工具應該在什麼時候用使用的詳細步驟是什麼使用前會遇到的疑問使用後可能遇到的問題,每個段落結束還有一個小整理,這個設計還蠻貼心的。

而且我覺得這本書特別的地方不只在於他的方法很具體,另外還因為這本書的第五個工具是我覺得不僅在於適用面對困境或問題,更適用來時時警惕自己:

在人生徬徨無助的時候,切忌把問題解決工具當作是一種藥。重點不是這些工具用了幾次就能夠一勞永逸,能讓我們改善問題的,是使用工具之後我們的心理狀態。

切忌追隨某個團體、某個指標性人物,試圖擺脫面對自我所帶來的麻煩。我們更需要的是意志力,來讓自己在這片汪洋大海中,確保航行在正確的航道上。
這也是我最近的生活感想,分享給大家參考。

書籍資訊:

書名:The Tools:五大工具把問題變成勇氣、信心與創意
原書名:The Tools: Transform Your Problems into Courage, Confidence, and Creativity
作者: 菲爾‧史塔茲、巴瑞‧麥可斯
出版社:方智出版(2012)
ISBN:9789861752747
取得方式:購買二手書
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留言

  1. 請問您還有這本書嗎,這本中文版本超少也絕版都找不到:(

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    1. 不好意思,這本書已經賣給二手書店了~

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